//
 

Inżynieria umysłu

>Terapia_Coaching_Hipnoterapia_NLP_Szkolenia_Rozwój< Wszystko czego potrzebujesz w jednym miejscu!

Blue Monday – czyli kilka słów o „Święcie depresji”

„Dawno dawno temu żyła sobie pewna dziewczyna, której życie było pasmem nieszczęść. Postanowiła więc popełnić samobójstwo.”

The end.

Brzmi strasznie? Bo tak jest… Zwłaszcza, że większość ludzi na świecie tak widzi problem depresji… 💔

 

Problem tkwi w tym, że osoby, które cierpią na depresję bardzo potrzebują innych ludzi wokół siebie i zrozumienia z ich strony. Najczęściej jednak spotykają się z brakiem akceptacji co budzi jeszcze większą urazę i niechęć do samego siebie.

 

Blue Monday? Bzdury?

Zostaliśmy nauczeni, że do lekarza trzeba iść wtedy kiedy są widoczne 3 objawy choroby. Zatem jeżeli kaszlesz i masz gorączkę – to nie jesteś chory i powinieneś wygrzać się w domku pod kocykiem. Ale jeżeli kaszlesz, masz gorączkę, a z nosa leci Ci gil – wtedy jak nic, maszeruj do lekarza! Z pewnością opanowała Cię ogólnorejonowa grypa więc lekarz szybciutko przygotuje Ci kolejną receptę z cyklu „kopiuj-wklej-styczeń”, pobierzesz tabletki przez kilka dni i będziesz zdrów jak ryba!

 

Pytanie tylko co z osobami, które przykładowo nigdy nie miewają gorączki, bo ich organizm nie podejmuje walki z chorobą…? Z gorączką mieliby 3 objawy. Ale bez niej mają 2 – więc się nie kwalifikują. Natomiast u osób z depresją… fizycznych objawów nie widać w ogóle. Oznacza to, że Ci ludzie… nie są w potrzebie❓

 

Depresja to (nie) choroba (?)

31 marca 2017 roku na platformie Netflix pojawił się serial „13 powodów” opowiadający historię licealistki, która doznała w życiu wielu przykrych doświadczeń z którymi nie umiała sobie poradzić. Ostatecznie (SPOILER ALERT❌) postanowiła dokonać aktu samobójczego.

Twórcy serialu w swoim przekazie chcieli naświetlić problem samobójstw wśród młodych ludzi. Dodatkowo mieli na celu uwypuklenie trudu dorastania co jest problemem bardzo poważnym, zazwyczaj równie poważnie ignorowanym przez dorosłych.

Zanim jednak serial ukazał się na platformie Dan Reidenberg, psycholog i dyrektor wykonawczy Suicide Awarness Voices of Education został poproszony o komentarz i uwagi dotyczące wypuszczenia serialu dla wielkiej widowni.

Oficjalne stanowisko Reidenberga było jasne: „Nie wydawajcie tej serii.

Blue monday... Co ma piernik do wiatraka?

Reidenberg miał… rację. Okazało się bowiem, że liczba zapytań Google na temat samobójstw wzrosła o prawie 20 procent w ciągu zaledwie 19 dniu po ukazaniu się programu, co stanowi od 900 000 do 1,5 miliona więcej wyszukiwań na ten temat niż zwykle (więcej).

Dziś 20.01.2020 mamy najsmutniejszy dzień w roku podczas którego statystycznie najwięcej osób w przeciągu całego roku postanawia skończyć ze swoim życiem. Jednak zważywszy na to, że nawet jedna z największych „platform strumieniowych” robiąca filmy i seriale z prawdziwym rozmachem… zrobiła to (zdaniem psychologów) źle… To czy my, zwykłe „szaraczki” powinniśmy w ogóle próbować jeżeli mamy do czynienia z osobą, której być przeszło przez myśl odebranie sobie życia…?

Reguła 3 objawów - to dopiero bzdura!

I tutaj wróćmy do naszych objawów chorobowych! Często 3 objawy, nasza jedyna słuszna przepustka do dostępu do Doktora Wybawcy są nierozpoznawalne lub niekompletne. Nie oznacza to, że „ktoś się pomylił” przy definiowaniu takich „reguł wejścia”. Oznacza to, że nie są one jednoznaczne i jest masa czynników generujących wyjątki.

Zasada, że najlepiej „nie tykać osób z depresją bo tak jak po serialu mogą się zainteresować samobójstwem” jest bzdurą. Tak samo jak zasada 3 objawów.

 

Dlatego w obydwu przypadkach (i chorobowym i depresyjnym) należy bazować na własnym przeczuciu, doświadczeniu i empatii. Jeżeli wydaje Ci się, że  „pomoc jest nieodzowna”, że należy „coś z tym zrobić”, że „ktoś powinien zareagować”, oznacza to, że powinieneś to być Ty.

 

Blue monday - 5 actions why?

Zatem… Jak pomóc osobie w potrzebie? Teoria teorią, ale przydałaby się praktyka. Poniżej przedstawiamy listę 5 bezpiecznych akcji, które możesz podjąć aby być bliżej osoby, która Cię potrzebuje i wpłynąć na jej życie niosąc ukojenie, wytchnienie, a niekiedy i ratunek.

  • Po pierwsze – stwórz przestrzeń.  

✅ Osoby, które dotyka depresja często czują strach i obawę przed wpuszczeniem kogoś do „środka”. Stworzenie przestrzeni to najważniejszy krok ku temu, aby umożliwić komunikację między Wami.

  • Po drugie – słuchaj.

✅ Nic nie koi serca lepiej od szczerej rozmowy. Bez względu na wszystko, argumenty Twojego rozmówcy są dla niego realne. Nie neguj więc niczego co mówi – bo to o czym mówi, jest dla Niego ważne.

  • Po trzecie – zatrzymaj się od oceny.

✅ Chociaż „dobre rady” mogą cisnąć Ci się na usta – zatrzymaj je dla siebie. Po pierwsze, te porady są idealnie dopasowane do Ciebie (nie do Twojego rozmówcy), po drugie – Twój rozmówca może nie być na nie gotowy. A prawda… może zabić.

  • Po czwarte – bądź.

✅ Często dopiero po zwerbalizowaniu swoich myśli zdajemy sobie sprawę z ich ciężaru i mocy. Może się zdarzyć, że osoba, która Ci się zwierzy będzie chciała się od Ciebie odciąć bo to co „wyszło na jaw” w rozmowie zacznie kojarzyć z Twoją osobą. Taka ucieczka od przeszkód i próba powrotu do swojego wyidealizowanego obrazu pozbawionego problemów prowadzi do ślepej uliczki. Nie pozwól na to. Bądź.

  • Po piąte – działaj.

✅ Kiedy już stworzysz przestrzeń, wejdziesz do zagmatwanego świata i wytrwasz w nim i zyskasz zaufanie – przyjdzie czas na działanie. Na nic zdadzą Ci się tu puste frazesy i moralizatorskie monologi. „Ofiara”, która Ci zaufała zbudowała swoją depresję w oparciu o doświadczenia. Zatem również doświadczeniami możesz na nowo pokazać jej, że warto żyć i że świat może być bezpiecznym, ba, pięknym miejscem.

The Bucket List?

Jak to zrobić? Małymi kroczkami –

jak z dzieckiem, które (na nowo) uczy się istnieć.

A jeżeli wciąż brakuje Ci inspiracji – pobierz naszą DARMOWĄ listę 14 powodów dla których warto przeżyć chociaż jeden BLUE MONDAY dłużej!

blue-monday Inżynieria Umysłu
Wpadnij na naszego facebooka! Znajdziesz tam wiele ciekawych informacji!
Secured By miniOrange